Dicas anti-stress

O stress prejudica todo o nosso corpo humano, tanto internamente como externamente.
Aqui vão algumas dicas para ajudar em nossa qualidade de vida e a nos livrarmos deste mal que afeta milhares de pessoas no mundo inteiro.

1. Não antecipe problemas - A síndrome do "antecipa tudo" é um grande gerador de stress. Calma! Deixe que a vida se encarregue de dar tempo ao tempo, afinal, as situações ocorrem na hora certa. Deixe a mente desoculpada e evite frustrações.

2. Troque a necessidade pelo desejo - Tudo que for relacionado ao setor profissional, deixe lá, não leve trabalho para casa, para o restaurante... enfim, tudo no seu devido lugar, na hora que deves acontecer. Ao invés de viver trabalhando 24 horas, pegue aquele livro que você tanto desejar ler e tire da prateleira. Viva mais.

3. Respire fundo - Inspire pelo nariz profundamente, sentindo o pulmão encher de ar. Conte até 10. Lentamente, solte o ar pela boca. Repita o processo até se sentir, literalmente, arejada.

4. Escolha o seu esporte favorito - Não vale pagar academia e não frequentar! Uma maneira bastante saudável de espantar o stress é praticar exercício físico, assim liberando o corpo para produzir o hormônio betacendorfina, que dá sensação de bem-estar, motivação e o melhor, auto confiança.

5. Meditar - Sozinha, num lugar calmo, sente-se com conforto, feche os olhos, respire Os pensamentos surgirão. Encere-os como nuvens no céu. Sinta-se no azul, deixe-os chegar e passar, não se esforce para impedi-los nem se apegue a nenhum. Observe. Se entrar numa nuvem, saia dela. Comece com cinco minutos e tente chegar a 20 minutos por dia.

6. Melhore já sua alimentação - O banquete anti-stress inclui legumes, frutas, amêndoas, linhaça, rúcula, espinafre e manjericão. Ou seja, vitaminas do complexo B e C, além do cálcio e magnésio. É pura força na peruca.

7. Adote um animal de estimação - Não há dia de cão que resista ao amor e ao carinho de seu bicho. Olhe nos olhos dele e veá. Mas lembre-se: esse é um compromisso para toda a vida toda do animal.

8. Abuse do post-it - Não sobrecarregue a sua memória com milhões de compromissos, prazos, telefones, aniversários...Cole tudo no papel e descole-se.

9. Ria da situação e de si mesma - Além de lidar melhor com as frustrações, você aprenderá a ser menos exigente. Não Está achando graça nenhuma? Dê um passo para trás e veja suas trapalhadas de longe

Descrições de alguns produtos.

Herbalifeline

Um suplemento nutricional, com um complexo de lípidos marinhos de primeira classe (óleo de peixe). Rico em Ómega 3 e ácidos assenciais, vai ajudar na fluidez do sangue no seu organismo.Ele é Ótimo !

Fiberbond

- Faz com que o corpo não absorva até 70% da gordura contida nos alimentos, eliminando-a nas fezes;

- Indicado para acelerar o processo de redução de peso e para pessoas que possuem níveis de colesterol acima do normal (volta aos níveis normais em algumas semanas);

- Fibras especiais que criam uma sensação de saciedade, diminuindo a necessidade de alimentos desnecessário ao nosso organismo.

Cálcio

Uma dieta deficiente em cálcio pode tornar os ossos frágeis e propensos a fraturas. A ingestão adequada de cálcio, a prática de exercícios regulares e uma dieta equilibrada são fundamentais para a saúde dos ossos. O cálcio herbalife Oferece boa concentração de cálcio, vitamina D e magnésio.Cada tablete oferece 398mg de cálcio, que corresponde a 50% das necessidades diárias.

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